Monthly Archives: maj 2007

Orienterings träning vid Galarkullen

Publicerat den 10 maj, 2007 av pkjellsson

Sprang skugga för Jenny på en orange bana som blev 4700 meter det var lite knepig terräng och mycket hyggen. Vi var ute i ca 1:10 innan vi var klara.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Tjogetträning

Publicerat den 8 maj, 2007 av pkjellsson

Åkte in till klubbstugan för att vara med på tjogetträning. Ställde upp på en 7 km bana som blev 8900 meter på tiden 66 minuter. Orkade bara hänga med eliten till 3:e kontrollen sedan fick jag och Peter Hagström sköta … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

U-serien Eketånga

Publicerat den 6 maj, 2007 av pkjellsson

Vi åkte till Halmstad för att barnen skulle få vara med i U-serien. Oscar gav sig iväg på en inskolningsbana med mig som skugga. Den blev 2150 meter vilket han sprang på 20:59 och slutade som 2:a av 15 stycken. … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Kinnaströms Medeldistans

Publicerat den 5 maj, 2007 av pkjellsson

Jag och Britta åkte till Kinna för att springa varsin motionsklass. Jag sprang H35 Motion som blev 4100 meter på tiden 43:27 vilket räckte till plats 3 av 4. Men jag bommade lite på 7:ans kontroll och mycket på 9:ans … Fortsätt läsa →

Publicerat i Orientering | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Fredag 4 Maj

Publicerat den 4 maj, 2007 av pkjellsson

Tränade lite styrka hemma först Bänkpress   3×15   27 kg Axelpress    3×10   27 kg Crunches    3×20   Sedan sprang jag 6,7 km på tiden 35:00  Medelpuls 166 Maxpuls 188

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Torsdag 3 Maj

Publicerat den 3 maj, 2007 av pkjellsson

Tränade lite styrka hemma först Bänkpress   3×15   32 kg Axelpress    3×10   32 kg Bicepscurl   3×10   27 kg Tricepsextension med hantel  3×10  8,5 kg Crunches    3×20   Sedan bar det av till Tornared för att träna orientering med Elin och Linnea. Linnea sprang … Fortsätt läsa →

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar