Tränade lite styrka hemma först
Bänkpress 3×15 32 kg
Axelpress 3×10 32 kg
Bicepscurl 3×10 27 kg
Tricepsextension med hantel 3×10 8,5 kg
Crunches 3×20
Sedan bar det av till Tornared för att träna orientering med Elin och Linnea. Linnea sprang en vit bana tillsammans med Helena och Britta sprang en gul bana själv. Jag skuggade Elin på en gul bana som blev 3,6 km på tiden 42 minuter. Hon klarade banan bra, trots att det bitvis var väldigt svår orientering.
Peter Kjellsson's sida 