Blog Stats
- 151 319 hits
Övrigt
Bilder
Blogg om orientering
Husbil
Orienteringsklubb
Orienteringslänkar
-
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
- januari 2021
- december 2020
- november 2020
- oktober 2020
- september 2020
- augusti 2020
- juli 2020
- juni 2020
- maj 2020
- april 2020
- mars 2020
- februari 2020
- januari 2020
- december 2019
- november 2019
- oktober 2019
- september 2019
- augusti 2019
- juli 2019
- juni 2019
- maj 2019
- april 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- september 2018
- augusti 2018
- juli 2018
- juni 2018
- maj 2018
- april 2018
- mars 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augusti 2017
- juli 2017
- juni 2017
- maj 2017
- april 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- augusti 2016
- juli 2016
- juni 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- juli 2013
- juni 2013
- maj 2013
- april 2013
- mars 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- augusti 2012
- juli 2012
- juni 2012
- maj 2012
- april 2012
- mars 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augusti 2011
- juli 2011
- juni 2011
- maj 2011
- april 2011
- mars 2011
- februari 2011
- januari 2011
- december 2010
- november 2010
- oktober 2010
- september 2010
- augusti 2010
- juli 2010
- juni 2010
- maj 2010
- april 2010
- mars 2010
- februari 2010
- januari 2010
- december 2009
- november 2009
- oktober 2009
- juli 2009
- juni 2009
- maj 2009
- april 2009
- mars 2009
- februari 2009
- januari 2009
- december 2008
- november 2008
- oktober 2008
- september 2008
- augusti 2008
- juli 2008
- juni 2008
- maj 2008
- april 2008
- mars 2008
- februari 2008
- januari 2008
- december 2007
- november 2007
- oktober 2007
- september 2007
- augusti 2007
- juli 2007
- juni 2007
- maj 2007
- april 2007
- mars 2007
- februari 2007
- januari 2007
- december 2006
- november 2006
Meta
Månadsarkiv: februari 2007
Dagbok Onsdag 28 Februari
00:10 Förtöjda utsidan Maersk Barcelona för att bunkra 150 ton IF 380. När vi ligger där och kopplar slangen kommer det en oljefläck på ca 10 m2 och driver förbi oss. Ringer till kustbevakningen och VTS’n för att meddela, det … Läs mer
Publicerat i Arbete
Lämna en kommentar
Dagbok Tisdag 27 Februari
06:00 Vaknar och sätter på kaffet, nu stundar sanrt ett nytt pass ombord. Äter lite frukost tillsammans med Britta innan vi väcker barnen. 07:10 Lämnar Oscar på dagis och sedan kör Britta mig till stationen. 07:45 Tåget från Falkenberg 09:00 … Läs mer
Publicerat i Arbete
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Torsdag 15 Februari
Hade backträning med ungarna på orienteringen 10 gånger uppför backen, avslutade med ett varv på slingan. Ganska slut efter det passet. Det blev 6,8 km på tiden 47 minuter Medelpuls 147 Maxpuls 184
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Onsdag 14 Februari
Började eftermiddagen med en snabbrunda tillsammans med Britta 4,5 km på tiden 23:40 Medelpuls 161 maxpuls 175 Sedan blev det lite styrketräning Tricepsextension med stång 12×3 22 kg Axelpress med stång 12×3 22 kg Hantelcurl 12×3 15 kg Bänkpress … Läs mer
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Tisdag 13 Februari
Sprang en runda som var 9,5 km på tiden 49:05 Medelpuls 171 Maxpuls 183 Kändes lite i vadmuskeln när jag sprang i motvinden.
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Måndag 12 Februari
Körde ett styrketräningspass efter slipande av väggarna hemma. Tricepsextension med stång 12×3 22 kg Bicepscurl med stång 12×3 27 kg Axelpress med stång 12×3 27 kg Bänkpress med stång 15×3 27 kg Crunches 20×3
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Söndag 11 Februari
Jag och Britta sprang 2 varv på slingan i Långås sedan fortsatte jag med att springa ner till Morup. Det blev 8,5 km på tiden 42:20 Medelpuls 170 Maxpuls 183
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Lördag 10 Februari
Körde ett styrketräningspass Tricepsextensions med stång 15×3 22 kg Bicepscurl med stång 15×3 27 kg Axelpress med stång 15×3 27 kg Bänkpress med stång 15×3 27 kg Crunches 20×3
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Torsdag 8 Februari
Åkte in till klubbstugan för att ha intervall träning med tjejerna, sprang 6 lyktor och vände tillbaka tills hela gruppen var samlad sedan 6 lyktor igen. Det blev 1 varv på slingan sedan sprang jag, Peter och Mikael ett varv … Läs mer
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar
Träningsdagbok Tisdag 6 Februari
Jag sprang en liten runda i långsamt tempo med Britta 4,8 km på tiden 25 min.
Publicerat i Träning
Lämna en kommentar