Månadsarkiv: januari 2007

Dagbok Onsdag 31 Januari

07:00 Vaknar och går ner för att äta frukost, Ove var redan vaken och hade kokat kaffe. 09:30 Avgår kaj 572.    Västlig vind 10-12 m/s +4 grader 09:45 Förtöjda kaj 516 för att lasta 375 ton IF 380. Jag åker … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Tisdag 30 Januari

07:00 Vaknade och gick ner för att koka kaffe och äta frukost. Idag mönstrar Hans och Lennart av och ombord kommer Ove, Leif och 2:e styrman Dan. Vid 09:00 kom de ombord och jag fick besked om att Ek-Star kommer i … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Måndag 29 Januari

Ännu en vacker dag och ledig eftermiddag. Sprang samma runda som igår men orken var mycket bättre. 10,5 km på 50:05   Medelpuls 166  Maxpuls 180

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Dagbok Måndag 29 Januari

01:00 Alstern ringer och meddelar att de blir ytterligare försenade på grund av grov sjö. 05:00 Vaknar och väcker besättningen. 05:25 Avgår kaj 572.           Nordlig vind 5-9 m/s  -2 grader 05:35 Förtöjda kaj 551 för att lasta 50 ton marindiesel. … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Söndag 28 Januari

Under eftermiddagen så klarnade det upp och jag kände för att springa lite så det blev 10,5 km på tiden 54:25 kändes skönt i benen efteråt.  Medelpuls 167 Maxpuls 182

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Dagbok Söndag 28 Januari

06:00 Vaknade och gick up för att se om Vinga Helena kommit till kaj ännu. Såg att de var på plats så jag väckte besättningen. 06:30 Avgår kaj 644 i Älvsborgshamnen. 06:50 Förtöjda kaj 506 för att lasta 35 m3 … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Lördag 27 Januari

05:00 Vaknar och går upp för att se var Sommen är någonstans, får inte tag i henne så jag vet inte när hon kommer. Skulle varit vid Trubaduren 06:00. De har under natten lastat 1000 ton IF 380 och 295 … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar