Månadsarkiv: november 2006

Dagbok Torsdag 30 November

07:00 Gick upp och satte på kaffe innan jag väckte besättningen. 07:40 Avgår kaj 572    Sydlig vind 7 m/s +10  mulet väder. 08:00 Förtöjda kaj 506 i Skarvikshamnen för att lasta 50 ton diesel. 08:50 Lämnar kaj 506. 09:05 Förtöjda kaj … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Onsdag 29 November

Lugn dag idag besättningen vaskar bygget och jag skriver ner nya procedurer för Pumproom entry i vår SMS (safety management system). Sedan fick jag skriva ett Pilot card som skall lämnas till lotsen om vi någon gång skulle använda det. … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Onsdag 29 November

Ute och sprang 16 km längs norra älvstranden på tiden 1:20    Medelpuls 166  Maxpuls 176

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Dagbok Tisdag 28 November

01:50 Klara med bunkringen och avgår mot land. 02:50 Förtöjda kaj 516 i Skarvikshamnen och vi kan gå och lägga oss efter ett långt arbetspass. 09:00 Vaknade och såg att vi fortfarande hade börjat lasta. Ringde VOPAK och fick reda … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Måndag 27 November

06:00 Gick upp och satte på kaffe och väckte därefter besättningen. Sedan tog vi en kopp kaffe innan vi gjorde oss klara för arbete. 06:50 Avgick kaj 572    Sydlig vind 7 m/s +9 07:10 Förtöjda kaj 516 i Skarvikshamnen. När … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Söndag 26 November

Vaknade klockan 07:00 och drack lite kaffe och åt frukost. När de andra börja vakna vid åttatiden sprang jag ut en runda längs norra älvstranden. Mötte sjömansprästen vid skarviksporten som var på väg ner med tidningar till oss. Jag var … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Söndag 26 November

Var ute och sprang ett långpass längs norra älvstranden på 17 km på tiden 1:23. Känndes fint i kroppen och benen, lite stumt att springa på betongen läng med kajen bitvis.   Medelpuls 166 Maxpuls 174

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Dagbok Lördag 25 November

07:00 Vaknar efter en hel natts sömn och vi sätter oss i mässen och dricker lite kaffe. 07:30 Maskin startad och vi avgår från kaj 572.    Sydostlig vind 6-8 m/s +10 07:50 Förtöjda kaj 516 i Skarvikshamnen och börjar lasta … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Dagbok Fredag 24 November

00:30 Förtöjda utsidan Undine för att bunkra 1000 ton IF 380. 04:15 Färdiga med Undine och avgår. 04:25 Förtöjda kaj 513 för att lasta 800 m3 IF 380. Fick vänta nästan 1 timme innan de gav oss någon olja, det … Läs mer

Publicerat i Arbete | Lämna en kommentar

Träningsdagbok Torsdag 23 November

Löpning 12 km på 1:01 det var lite jobbigt i motvinden emellanåt och sedan började det att regna.  Medelpuls 165  Max 181

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar